07.06.2016     0
 

Ученые: Найден оптимальный способ увеличения мышечной силы человека


Ученые выяснили, каким образом можно эффективно увеличить мышечную силу человека.

мышцыИсследованиями данного вопроса занималась группа ученых из Лафборо, сделавшая следующий вывод: эффективным способом укрепления мышц являются короткие, «взрывные» сокращения мышечных волокон.

Свои эксперименты ученые проводили под руководством доктора Джонатана Фолланда, работающего на кафедре нервно-мышечной физиологии в Университете Лафборо. Исследуя вопрос укрепления мышечных волокон, специалисты смогли продемонстрировать эффективность интенсивных кратковременных мышечных сокращений, которые в последующем замедлялись на три секунды.

В экспериментах ученых принимали участие две группы добровольцев. В первой группе мышцы укрепляли при помощи равномерных сокращений, то есть, так, как это делают в спортзалах в наше время. А участники второй группы занимались «взрывным» сокращением группы мышц с последующим их расслаблением.

Через два месяца ученые оценили результаты и пришли к выводу, что способ наращивания мышечной массы при равномерном сокращении мышечных волокон является энергозатратным и этим способом могут пользоваться не все, например, люди пожилого возраста. Второй способ оказался более эффективным и менее энергозатратным.


 
Загрузка...
Об авторе: Степан Вороненко