Ученые из США выяснили, как людям в зрелом возрасте бороться с бессонницей. Специалисты считают, что между качеством сна и общественной жизнью существует связь.
Оказывается, пенсионеры, которые активно занимаются общественными делами, почти не испытывают затруднений со сном. Поэтому ученые советуют людям, страдающим от бессонницы, более активно проявлять себя в жизни, участвуя в различных мероприятиях. Также очень нужно общаться с другими людьми и не пренебрегать прогулками на свежем воздухе.
Эти выводы были сделаны на основании пятилетних наблюдений.
