Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы похудеть

0
560

Специалисты из Гарварда заявили, что качество сна влияет на стабилизацию веса. В течение 10 лет в эксперименте участвовало 130 женщин.

сон мозгВыяснилось, что регулярные нарушения режима сна повышают вероятность развития ожирения и сахарного диабета на 45 % в сравнении с теми женщинами, чей отдых можно назвать полноценным и стабильным.

Ученые отметили, что главным образом набор веса вызван ночным голодом. При расстройстве циркадного ритма сна тело вырабатывает больше гормонов, отвечающих за аппетит, поэтому у человека откладывается больше жировых отложений.